STIWDIO
Stiwdio olau, braf ar lan y môr.
yn y gofod yma rydym yn cynnig amrywiaeth eang o weithgareddau sy'n amrywio o sesiynau ffitrwydd bywiog, ritrîts ymlaciol i weithdai diddorol a phrofiadau nofio gwyllt cyffrous.
Mae’r stiwdio hefyd ar gael i'w logi.
Sesiynau 1 i 1 hefo Cadi - Hyfforddwr Personol cymwysedig gyda dros 20 mlynedd o brofiad.
Cyrraedd targedau ffitrwydd personol gyda phwyslais ar wella iechyd a’r ffordd rydych yn teimlo.
Cysylltwch i holi am sesiwn
£350 am 10 sesiwn 1-1
£420 am 10 sesiwn grŵp (2 i 4 person)
HYFFORDDI PERSONOL
Digwyddiad arbennig i unrhyw un sydd isho profi 'Nofio Gwyllt'.
Mae’r digwyddiad yn fore cyfan o sgyrsiau, bwyd a diod maethlon yn ogystal â Nofio Gwyllt a cherdded dan arweiniad gydag arbenigwr. Bydd BRAF yn cynnal gweithdy ymlaciol yn llawn gwybodaeth buddiol am Nofio Gwyllt i'ch paratoi ar gyfer ‘dip' llawn egni yn y môr tu allan. Bydd y gweithdy'n ofod diogel i ymlacio a mwynhau bore gaeafol ynghyd â sesiwn ymestyn ac ymlacio, ac i orffen: cinio cynnes.
10:30YB - 1:30YP
£45 Y PEN
NOFIO GWYLLT
Cwrs ffitrwydd ac iechyd sy’n galluogi chi gryfhau, codi lefelau ffitrwydd a gwella hyblygrwydd y corff. Mae’r cynllun yn cynnwys syniadau a chyngor ar faeth ac tips byw yn iach.
Sesiwn talu wrth fynd - £7.50BWTCAMP BRAF
YOGA BOLIAU BRAF
Cwrs ar gyfer merched beichiog
Arweinir y sesiynau gan Leisa Mererid, hyfforddwr profiadol a cymwysedig
Sesiwn ymlaciol sy’n cynnwys symudiadau a dulliau anadlu sy’n fuddiol i’r corff â’r meddwl tra yn feichiog
“mae o wedi bod yn un o fy hoff beth i neud tra yn feichiog” (geiriau caredig gan gwsmer)
Dydd Mawrth 18:00-19:00
Cwrs 5 wythnos £50
BYGI HEINI BRAF
Cwrs ffitrwydd ôl geni
Cyfle i fynd ar babi am dro yn y pram/bygi ar hyd llwybr yr arfordir wrth adfer y corff wrth neud symudiadau sy’n fuddiannol ar ôl geni. Mae’r sesiynau yn cynnwys symudiadau sydd codi curiad y galon ac yn gweithio'r cyhyrau mewn ffordd sy’n addas a diogel. Cyfle i gymdeithasu a chael panad yn y caffi ar ôl y sesiwn.
Dydd iau 10:00-11:00
Cwrs 5 WYTHNOS £36
FFIT A FFISIO
Cwrs o sesiynau ffitrwydd ar gyfer pobl sydd ag anafiadau, cyflyrau meddygol neu boenau ‘wear and tear’ bywyd.
Fflur – Ffisiotherapydd o Protec sy’n arwain y sesiynau gyda’r amcan o godi lefelau ffitrwydd y grŵp ac i wneud tasgau dyddiol yn haws iddynt.
Dydd Gwener 10:00-11:00
Cwrs 5 wythnos £45
RITRÎT
MAMAU PRYSUR
Yda’chi’n fam brysur sydd angen brêc? Dewch draw i Braf i gael pnawn i chi eich hun. Mi Fydd y ritrît yn cynnwys 'workout' ar y traeth, tips a syniadau ar sut i gael y maeth cywir mewn i'ch bywyd gan Angharad Nutrition, sgwrs ar sut i reoli 'stress' a gorffen hefo cinio blasus â choctel ffresh! Bachwch ar y cyfle perffaith i drîtio’ch hunain i ddiwrnod o hunan ofal hefo ni yma yn Stiwdio BRAF.
11:00YB - 2:00YP
£45 Y PEN
RITRÎT
Ritrît penwythnos heddychlon yn Ninas Dinlle.
Mwynhewch prydau blasus, iachus, ymlacio gyda theithiau cerdded hamddenol yn yr amgylchoedd hardd, ac ailgysylltu â natur i gael profiad adfywiol.
DAIONI BRAF
YDA’CHI YN RHYWUN sydd â diddordeb mewn iechyd a lles, neu yn awyddus i ddysgu am sut i deimlo fel y fersiwn gorau a mwyaf egniol ohonA’ CHI eICH hunain?
Diwrnod Daioni Braf:Sgwrs, tips a chyngor ar faeth gan y maethegydd ‘angharad nutrition’Sesiwn a tips am ffitrwydd a pa fath fyddai o fydd i chi gyda Cadi Fôn – hyfforddwr personolTaith Gerdded fyr ar hyd llwybr yr arfordirSesiwn ymestyn ac ymlacioLlyfryn electronig yn cynnwys resipis a tips iachusDiodydd a chinio blasus, maethlon a thymhorol o Gaffi Braf
£55 Y PEN
Ymunwch â'r perchennog busnes Sioned Owen, y ddynes ysbrydoledig tu ôl i 'Tanya Whitebits,' ar gyfer cyrsiau marchnata deinamig yn BRAF.
Os ydych chi'n cychwyn busnes neu'n entrepreneur profiadol, mae cyrsiau Sioned yn cynnig mewnwelediadau amhrisiadwy ar gyfer twf busnes, wedi'u teilwra i rymuso berchnogion busnes i feistroli strategaethau marchnata effeithiol.
CYRSIAU MARCHNATA
DOSBARTHIADAU
YCHWANEGOL
IOGIS BACH
Ioga Mam a Babi
Dydd Mercher 10yb
Tylino Babi
Dydd Mercher 11yb
Ioga Beichiog
Dydd Sul 9yb
Cysylltwch hefo Eleri
iogisbach@gmail.com
IOGA hefo gwen lasarus
Nos Lun 6pm
Cysylltwch hefo Gwen
gwen_lasarus@yahoo.co.uk
